SeinsFreude
Freude am Sein - Intuitives Körperwissen - Herzensweg
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Freude am Sein - Intuitives Körperwissen - Herzensweg ❋
Was ist das autonome Nervensystem?
Das Autonome Nervensystem (ANS) sichert dein Überleben. Es arbeitet jenseits deiner Ratio und deinem Bewusstsein und scannt ständig dich und dein Umfeld ab, um sicherzustellen, dass alles sicher für dich ist und du ‚in Ruhe sein‘ kannst bzw. wenn es nicht sicher ist, tut es alles, um dein Überleben zu sichern. Das ANS hat die enorm wichtige Aufgabe, dich mit allen Körperfunktionen am Leben zu halten - ohne es könntest du nicht überleben.
Die sogenannte Polyvagal Theorie, begründet von dem berühmten wissenschaftler Dr. Stephen Porges, beschreibt das ANS. Es besteht aus dem Sympathikusnerv und dem Vagusnerv, der zwei Äste hat (ventaler Vagusnerv und dorsaler Vagusnerv).
Du kannst es dir vorstellen wie ein Baum, und das ANS ist die Wurzel auf die alles baut - Sie macht die Hauptarbeit unsichtbar unter der Erde - und ist allem mit allem tief verbunden.
Dein ANS hat 3 Grundzustände,
die auf den drei Nerven basieren:
Sicher - Verbunden (Ventraler Vagusnerv),
Nicht Sicher - Mobilisiert (Sympathikusnerv) &
Nicht Sicher - Immobilisiert (Dorsaler Vagusnerv).
Hier sind sie schematisch dargestellt:
Alle drei Grundzustände arbeiten eng miteinander zusammen, damit du optimal durch dein Leben kommst.
Wenn dein ANS sich gut regulieren kann, ist es ‘gleitfähig’ zwischen den drei Zuständen
und holt sich was es braucht an Aktivierung aus jedem Zustand.
Der Zustand Sicher ist so viel wie möglich mit dabei.
Zum Beispiel:
So kommst du optimal durch dein Leben und kannst die Herausforderungen,
mit denen du konfrontiert bist, bestmöglich meistern.
ABER viele Menschen bleiben stecken oder
etwas ‘hängen etwas fest’ in den nicht sicheren Zuständen und sind dann in chronischen Überlebensmustern.
Das kann viele Gründe haben und nicht zuletzt aufgrund der vielen Herausforderungen
im alltäglichen Leben.
Ist Dein autonomes Nervensystem (ANS) gut reguliert?
Wenn dein ANS sich gut regulieren kann, kannst du dich einfacher ruhig, entspannt, angebunden und wohl in dir selbst und in deinem Körper fühlen, wann immer es möglich ist. Es fällt dir auch leichter mit anderen authentisch in Kontakt zu treten und dich zu verbinden, so wie es für dich von innen heraus stimmig anfühlt.
Du kannst dich dann auch besser mit deinem wahren Selbst und den vielen damit verbundenen Qualitäten verbinden.
Zum Beispiel
🗸 Dich zuversichtlich fühlen
🗸 Deiner Inneren Weisheit & inneren Führung vertrauen
🗸 Kreativ sein
🗸 Selbstsicherer sein
🗸 Neues ausprobieren
🗸 Innere Freude & Zufriedenheit fühlen
🗸 Dich mit deinem vollem Potential verbinden
🗸 Dich mit dem größeren Ganzen verbinden
🗸 Den Zugang zu deiner ganz eigenen Art von Spiritualität öffnen
🗸 Dich über deine Einzigartigkeit freuen
und vieles mehr.
Oder steckst Du öfters in chronischen Überlebensmustern?
Wenn dein ANS sich nicht mehr so gut regulieren kann, bleibt es öfter hängen in den nicht sicheren Zuständen. Es kann sich dann nicht mehr so gut zwischen den drei Grundzuständen hin und her bewegen. Das kann mit vielen unterschiedlichen Dingen zusammenhängen, wie zum Beispiel Kindheitserfahrungen, chronischer Stress und transgenerationale Themen. Wenn du häufiger in chronischen Überlebensmustern feststecken bleibst und nicht mehr gut auf sicher umstellen kannst, kann es sein, dass du das gar nicht richtig merkst. Wichtig zu wissen ist: Solche chronischen Überlebensmuster sehen ganz anders aus als, wenn du in akuter Gefahr wärst und alles darauf setzen musst, um zu überleben (fliehen, kämpfen, erstarren, in Ohnmacht fallen).
Chronische Überlebensmuster leiten sich von den drei Grundzuständen ab (Fliehen, Kämpfen, Erstarren, Ohnmacht) und können sich daher vielfältig ausdrücken - das ist von Mensch zu Mensch sehr individuell.
Hier sind ein paar Beispiele:
Beispiele:
- Sich nicht gut entspannen können
- Immer funktionieren müssen & sich gehetzt fühlen
- ständiger Perfektionismus
- Sich immer zuviel aufladen
- Gefühlsausbrüche
- Ständige innere Unruhe & Rastlosigkeit
-Schlafstörungen
- Burnout
und vieles mehr.
Chronisch Mobilisiert / Aktiviert
(Sympathikus Nerv):
Beispiele:
- Erschöpfung trotz genug Schlaf
- Loslegen wollen, aber auf der inneren Bremse stehen
- Träge Verdauung
- Gefühle der Traurigkeit & Aussichtslosigkeit
- Einsamkeitsgefühle
- Negative Gedankenschlaufen
- ‘Gehirnnebel’ (Brainfog) - nicht klar denken können
und vieles mehr.
Chronisch Immobilisiert / Erstarrt
(Dorsaler Vagusnerv):
Die Gute Nachricht ist:
Du kannst viel dagegen tun - und dein ANS neu ausrichten, so dass es sich wieder besser regulieren kann und Du mehr von dem sonnigen sicheren Zustand profitierst.
Und genau hier kann dir auch das SeinsFreude Programm helfen. Es hilft dir dein ANS neu zu ‘programmieren’, damit du leichter wieder den sicheren Zustand kommen kannst.
SeinsFreude unterstützt dich, deine Wurzeln - dein Fundament - zu stärken, damit du dich von innen heraus wohler, angebundener und weniger gestresst fühlen kannst - und wieder mehr aus der Fülle deines Seins, deinem Herzen und deiner inneren Weisheit schöpfen kannst - und dich mit dem großen Ganze auf deine Art & Weise mehr verbinden kannst.
Möchtest du mehr über dein ANS erfahren? In SeinsFreude erarbeiten wir dein ANS Profil als Grundlage für die weitere Arbeit.
Du kannst eine kleine SeinsFreude Kostprobe machen und
- die Erstellung deines ANS Profils (der sogenannten ‘ANS Landkarte’) -
getrennt buchen.
So kannst du erfahren, wie die drei Zustaände sich bei dir genau ausdrücken und direkt erleben, wie hilfreich das arbeiten mit dem ANS sein kann.
Mehr dazu über den Button.
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Über mich
Hallo, ich bin Julia Kyambi,
Körperorientierte & Spirituelle Life Coach,
auf Englisch nenne ich mich:
Embodiment Coach & Transformational Guide
Meine Mission ist, so viele Menschen wie möglich zu unterstützen, aus der tiefen inneren Weisheit von Körper, Geist und Seele zu schöpfen und sich mit der Kraft ihres Herzens und ihrem wahren Selbst zu verbinden, so dass sie ihren Herzensweg gehen können und werden können, wer sie wirklich sind - aus tiefster Seele heraus.
Die Kraft der Transformation liegt in dir
und Du bist einzigartig.
Lass dein Licht von alleine leuchten!
Ich habe persönlich und berulflich an vielen Stationen Halt gemacht: über Medizin, Körper- & Bewegungspsychotherapie, Traumatherapie, Klangreisen & Entspannung, Spirituelles Life Coaching, schamanische Reisen, Energiearbeit, Familienstellen und mehr.
Ich verbinde daher viele unterschiedliche Tools und Ansätze, um dir maßgeschneiderte Coachings anzubieten.
Auf diesen Seiten findest du mehr über mich, allerdings noch auf Englisch, denn ich bin gerade dabei sie zu übersetzen und zu erneuern.
Für ein Leben in mehr Freude und Einklang.
